Od kilku miesięcy już, chodzi za mną ten temat
Chcę Wam dziś napisać o swoich odczuciach dotyczących wielodzietności.
I nie będzie tu bynajmniej o mojej rodzinie, która już od blisko trzech lat do kategorii 3+ się zalicza.
Po prostu tyle rodzin, mniej lub bardziej znajomych, się powiększa, że MUSZĘ tu wyrazić zachwyt dla tego faktu!
W brzuchach wspaniałych Mam rosną nie tylko drugie, ale również trzecie, czwarte czy piąte dzieci! Czyż to nie piękna i radosna wiadomość?!
I to nie są pojedyncze przypadki, tylko fala wielodzietności
Coś wspaniałego!
Czytaj dalej
Archiwa kategorii: kobieta
Aktywność fizyczna po porodzie
Niejedna mama po urodzeniu malucha narzeka na swój wygląd, martwią ją dodatkowe kilogramy, wystający brzuch, zwiotczałe mięśnie. Nie czas jednak narzekać, a rozpocząć regularne ćwiczenia ruchowe i odpowiednio zbilansować dietę.
W przypadku porodu fizjologicznego proste nieforsowne ćwiczenia można wykonywać już kilka godzin po narodzinach. Są to proste ćwiczenia oddechowe, połączone z ruchami głowy, rąk lub nóg. Ważne jest wyrobienie pewnych zdrowych nawyków, np. zachowanie prawidłowej postawy i stosowanie mini-ćwiczeń. Aktywność fizyczna zwalnia bowiem tempo starzenia się naszego organizmu. A która z Was nie chciałaby zachować młodego wyglądu, zdrowia i urody jak najdłużej?
Kilka propozycji na co dzień od prof. Wł. Fijałkowskiego
- Siedząc na krześle lub sofie włóż między kolana gumową piłeczkę i ugniataj ją, jednocześnie napinając mięśnie brzucha i krocza. Naprzemiennie napinanie i rozluźnianie mięśni, które szczególnie rozciągnęły się podczas ciąży i porodu, przywraca im sprawność i elastyczność.
- W pozycji siedzącej na krześle unieś zgięte nogi w górę i przechylaj kolana w prawo i w lewo. Ćwiczenie wzmacnia rozciągnięte mięśnie skośne brzucha.
- W pozycji leżącej na plecach połóż książkę na brzuchu i wykonuj energiczne oddechy przeponą. Przy wdechu unosimy brzuch w górę, przy wydechu mocno wciągamy z jednoczesnym napięciem pośladków. Ćwiczenie to pogłębia oddech i wzmacnia mięśnie brzucha i krocza.
- W pozycji leżącej na plecach unieść lekko nogę w górę. Wciągnij mocno i energicznie nogi na zmianę „do siebie”, napinając prawo i lewostronnie mięśnie brzucha. Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie dna miednicy oraz więzadła, utrzymując macicę w prawidłowym ułożeniu.
Miłego i owocnego kształtowania sylwetki!
Ciało kobiety
Bo kobieta piękną jest!
http://www.kickstarter.com/projects/1373438121/a-beautiful-body-book-project/widget/video.html
Być kobietą!
Dziś taka refleksja o kobiecości. Ostatnimi dniami pokonuję kilometry ciągnąc sanki z chłopięcymi kilogramami. On/Oni jadą i oglądają biały świat, a ja mam chwilę, aby pomyśleć.
Myślę o byciu kobietą i dochodzę do wniosku, że strasznie się cieszę, że nią jestem! Poza tym znam, spotykam, poznaję tak mnóstwo kobiet i dochodzę do wniosku, że one wszystkie (pod różnymi względami) są dobre, wspaniałe!
Kobieta ze swej natury jest dobra i to jest piękne. Przypadków takich jak Katarzyna W. jest dzięki Bogu statystycznie niewiele w naszym społeczeństwie.
Nie przekreślam tu płci mniej pięknej, wszak bez jej istnienia nie byłoby nas wszystkich. A poza tym kilku jej reprezentantów obdarzam szczególnie silnym uczuciem.
Będąc kobietą:
- jestem piękna! To jest dogmat i nie ma dyskusji, bowiem każda kobieta piękną jest!
- rozumiem inne kobiety. (Facet może się starać, może próbować, może akceptować, może coś tam troszkę rozumieć, ale nigdy tak naprawdę do końca kobiety nie zrozumie. A już jak Ci podczas porodu mówi „Kochanie, rozumiem co czujesz…”, to wiedz, że (przepraszam) pieprzy bzdury!)
- mogę założyć piękną białą sukienkę i zostać żoną, a jak jeszcze będę miała szczęście to nie będę pracować, tylko leżeć i pięknie pachnieć
- dostaję kwiaty, a jak któremuś bardzo zależy, to może nawet i całą kwiaciarnię
- mam szansę być siostrą!
- mogę zostać doulą!
- mniej więcej co miesiąc mam prawo kląć, rzucać talerzami, trzaskać drzwiami i w ogóle być na ostro wściekła i wara wszystkim!
- jestem w sytuacji zaręczynowej na lepszej pozycji
- w przeciągu 9 miesięcy mogę powiękrzyć się nawet o 30kg, a i tak wszyscy będą szczęśliwi
- mam szansę być przytulnym mieszkaniem i w ogóle all inclusive dla małego człowieka
- mogę urodzić dziecko i doświadczyć cudu, mocy, niezwykłego przeżycia jakim jest wydanie dziecka na świat
- mogę chodzić w sukienkach i szpilkach
- mogę mieć rozstępy i nawet czasem inne kobiety będą mi ich zazdrościć
- robię makijaż i maluję paznokcie (co szczególnie w oczach młodych mężczyzn wydaje się być dużym wyróżnieniem)
- mogę myśleć o wielu rzeczach naraz
- pamiętam szczegóły i sytuacje, których żaden facet nigdy by nie zapamiętał
- potrafię robić wiele rzeczy w tym samym czasie (i niech żadna z Was nie wierzy jak jej któryś powie, że to nieprawda! Bo jeśli w ciągu dnia jesteś sama w domu z małymi istotami – lub nawet jedną małą istotą – i zarówno one jak i ty ten dzień przeżyły to znaczy, że potrafisz!)
- jestem szczęśliwa, że nią jestem!
I uściskuję Was wszystkie serdecznie!